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PRESENTACIÓN
Vídeo que presenta este Taller.
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QUÉ ES EL DUELO
Introducción a la experiencia del duelo y a su gestión.
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LA CASA DEL DUELO
Recorrido descriptivo por las etapas del duelo, acompañado por algunas sugerencias prácticas para la gestión del duelo.
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LOS CUADROS DEL DUELO
Acercamiento descriptivo y vivencial hacia algunas de las situaciones que acompañan a las etapas del duelo. Es un acercamiento acompañado de sugerencias prácticas para la gestión del duelo.
- CUADRO 1 El alivio
- Sugerencia 3. Reconciliación interior
- CUADRO 2 El descanso emocional
- Sugerencia 4. La tregua emocional
- CUADRO 3 Las lamentaciones
- Sugerencia 5. Perdónate a ti mismo/a
- Sugerencia 6. Bucea en tus sentimientos
- Sugerencia 7. Reorganizando mi familia interior
- CUADRO 4 Las lágrimas
- CUADRO 5 Las apariciones
- Sugerencia 8. El arte como herramienta
- CUADRO 6 Los roles
- CUADRO 7 La historia
- Sugerencia 9. El puzle
- CUADRO 8 La culpa
- CUADRO 9 El resentimiento
- CUADRO 10 Otras pérdidas
- CUADRO 11 Creencias sobre la vida
- CUADRO 12 El aislamiento
- Sugerencia 10. Fórmulas para salir del aislamiento
- CUADRO 13 Los secretos
- Sugerencia 11. Aprender a perdonar
- CUADRO 14 El castigo
- CUADRO 15 El control
- Sugerencia 12. Curso sobre MMB
- CUADRO 16 La fantasía
- Sugerencia 13. Crea tu propio ritual
- CUADRO 17 La fuerza
- Sugerencia 14. Un canto a la valentía
- CUADRO 18 La vida después de la muerte
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LAS CELEBRACIONES
Claves para la vivencia plena de las celebraciones: participación activa, consciente, simbólica y espiritual.
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AL TERMINAR EL TALLER
Cierre del Taller.
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BIBLIOGRAFÍA
Relación de libros que recojen los contenidos utilizados y mencionados en este Taller.
Sugerencia 14. Un canto a la valentía
En muchas ocasiones, el mensaje que queda tras el “sé fuerte” es que la fuerza es vida y la debilidad muerte. ¡Pero qué difícil es aceptar esto tras una pérdida! ¿Con qué nos quedamos tras la muerte de un ser querido? ¿Con debilidad? ¿Significa eso que no fue lo bastante fuerte como para conseguir seguir viviendo?; ¿que se rindió?; ¿qué perdió la batalla?
Igual que una mujer es fuerte para dar a luz, podemos ser fuertes para morir. Elisabeth Kübler-Ross, tras muchos años de experiencia con la muerte y los moribundos, compartía que había visto el conflicto que se produce cuando un alma trata de abandonar el cuerpo. Entonces, llega ese momento de rendición en el que tener fuerza es dejarse ir en lugar de sujetarse. Y tener fuerza es, también, dejar que se vaya, en lugar de sujetarle. Cuando veas la muerte en perspectiva, quizá veas las cosas de otra manera. Como las veía Elisabeth, cuya descripción parafraseo en estos versos:
Tu ser querido fue fuerte
para pasar por el combate de la lesión o la enfermedad.
Y fue todavía más fuerte
cuando se dejó ir hacia lo desconocido, hacia la fatalidad.
Murió con fuerza, cuando completó
todo decir o hacer sin debilidad.
Afrontar la pérdida requiere de fuerza
y también de determinación,
para dar sentida a su marcha
y para honrar a quien, junto a ti, amó.
Si te apetece, puedes dejarte llevar y sentir la música que encuentras a continuación. Puedes atender también a la letra, que está subtitulada en español. Es una sugerencia para que, si quieres, sientas el dolor, y lo transformes en llanto, en alegría, en belleza, en fuerza… Éste puede ser tu himno a tu valentía. (Hay otras versiones que, posiblemente te gusten más vocal y musicalmente, pero algunas de ellas cambian la letra original de Leonard Cohen.)
Aleluya de Leonard Cohen (subtitulada en español)