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PRESENTACIÓN
Vídeo que presenta este Taller.
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QUÉ ES EL DUELO
Introducción a la experiencia del duelo y a su gestión.
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LA CASA DEL DUELO
Recorrido descriptivo por las etapas del duelo, acompañado por algunas sugerencias prácticas para la gestión del duelo.
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LOS CUADROS DEL DUELO
Acercamiento descriptivo y vivencial hacia algunas de las situaciones que acompañan a las etapas del duelo. Es un acercamiento acompañado de sugerencias prácticas para la gestión del duelo.
- CUADRO 1 El alivio
- Sugerencia 3. Reconciliación interior
- CUADRO 2 El descanso emocional
- Sugerencia 4. La tregua emocional
- CUADRO 3 Las lamentaciones
- Sugerencia 5. Perdónate a ti mismo/a
- Sugerencia 6. Bucea en tus sentimientos
- Sugerencia 7. Reorganizando mi familia interior
- CUADRO 4 Las lágrimas
- CUADRO 5 Las apariciones
- Sugerencia 8. El arte como herramienta
- CUADRO 6 Los roles
- CUADRO 7 La historia
- Sugerencia 9. El puzle
- CUADRO 8 La culpa
- CUADRO 9 El resentimiento
- CUADRO 10 Otras pérdidas
- CUADRO 11 Creencias sobre la vida
- CUADRO 12 El aislamiento
- Sugerencia 10. Fórmulas para salir del aislamiento
- CUADRO 13 Los secretos
- Sugerencia 11. Aprender a perdonar
- CUADRO 14 El castigo
- CUADRO 15 El control
- Sugerencia 12. Curso sobre MMB
- CUADRO 16 La fantasía
- Sugerencia 13. Crea tu propio ritual
- CUADRO 17 La fuerza
- Sugerencia 14. Un canto a la valentía
- CUADRO 18 La vida después de la muerte
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LAS CELEBRACIONES
Claves para la vivencia plena de las celebraciones: participación activa, consciente, simbólica y espiritual.
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AL TERMINAR EL TALLER
Cierre del Taller.
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BIBLIOGRAFÍA
Relación de libros que recojen los contenidos utilizados y mencionados en este Taller.
CUADRO 1 El alivio
SENTIMIENTOS ENCONTRADOS
Si sientes alivio, puede ser porque tu ser querido sufría y ahora das las gracias por el fin de dicho sufrimiento. Ver o incluso pensar en el sufrimiento de un ser querido produce un intenso dolor que se superpone a la tristeza. Por supuesto que habríamos deseado que viviera más y mejor, pero ello no era una opción.
El alivio es el reconocimiento de que el sufrimiento ha acabado, de que el dolor ya no existe, de que la enfermedad ha desaparecido.
Nuestro ser querido ya no sufre el dolor, sea por enfermedad o por otra causa. Y es el momento de integrar la tristeza con el alivio, un ejemplo clásico de mezcla de sentimientos. A lo largo de la vida, la mayoría de nosotros hemos experimentado sentimientos encontrados. Creemos que sólo deberíamos sentir uno de esos sentimientos, pero en nosotros cohabitan multitud de sentimientos diferentes al mismo tiempo. En el duelo, con frecuencia experimentamos un profundo pozo de sentimientos distintos a la vez, por lo que el duelo se convierte en algo confuso. No obstante, no tenemos que elegir qué sentimiento es correcto y cuál incorrecto. Podemos sentir cada sentimiento cuando aparece y comprender que el alivio no es un síntoma de deslealtad, sino de amor profundo. Al mismo tiempo que te disgusta tu papel en la pérdida, sabes que éste será más fácil de sobrellevar para ti que el sufrimiento para tu ser querido. Eso es amor de verdad.
Por consiguiente, es importante dejar un hueco en nuestro cuerpo para comprender que no es raro vernos aliviados, incluso en medio de la tristeza. Se trata de una reacción normal y no una razón para sentirse culpable. El alivio que puedes sentir es la calma tras la tormenta.
SUGERENCIA 3
Reconciliación interior
