LA GESTIÓN DEL ESTRÉS

544 students

 


8 vídeos

6 audio guías

18 prácticas

13 lecciones

0 test

7 horas (aprox.)


Descripción

¿Has pensado alguna vez que el estrés es como un globo? Utilizamos los globos para dar color, generar alegría, celebrar… En definitiva, un globo aporta energía a la situación que estamos viviendo. Y los globos, además, se hinchan y estallan… Cada jornada, la vida en general, va haciendo que el globo se hinche, casi sin darnos cuenta. Y cuando se hincha demasiado pueden ocurrir varias cosas. Puede que comience a elevarse y nosotros, enganchados a él, vamos perdiendo el control de la situación. Y también puede ocurrir que el globo estalle, perdiéndose toda la energía de la que nos proveía y, lo peor, generando algo desagradable. Y, por supuesto, pueden pasar las dos cosas…
En nuestra vida laboral, social y familiar necesitamos los globos. Pero además necesitamos aprender a deshincharlos, a guardarlos para la ocasión adecuada, a contar con ellos cuando las circunstancias de la vida lo requieran. Y siempre manteniendo el control de nuestra vida…

Este curso nos ayuda a comprender qué es el estrés, cómo nos afecta y cómo podemos gestionarlo. Para ello, se combinan explicaciones con ejercicios que nos ayudan a practicar aquello de lo que hablamos. No es, por  tanto, un curso más sobre el estrés: lo que aprendes, “te lo llevas puesto”. Y además puedes seguir practicando con lo que has aprendido e incorporarlo en tu vida para cambiar lo que quieres que sea distinto en tu día a día.

Aplicación de bienestar

Para poder practicar con algunos de los ejercicios propuestos en el curso, se necesita instalar en el móvil nuestra aplicación de bienestar. La instalación es gratuita y, por hacer el curso, podrás suscribirte a todas sus herramientas por sólo 1€ al mes en un único pago anual. De esta manera, cuando termines el curso, seguirás tendiendo a tu disposición las herramientas con las que habrás practicado y muchas más disponibles en las Salas de bienestar. Al comenzar el curso accederás a toda la información que necesitas para utilizar nuestra app de bienestar.

Instructor

SOCIO DIRECTOR DEL INSTITUTO DE ALTO RENDIMIENTO.
EXPERTO EN PROCESOS DE RENDIMIENTO Y BIENESTAR.
Creador del método Neuromeditación.
Ha escrito varios libros. Ha participado en congresos, radio, y es articulista y conferenciante.
Estudios universitarios de Ciencias empresariales, Teología y Filosofía.
Experto en Coaching y especialista en Coaching sistémico.
Máster en Psicología transpersonal.
Trainer en PNL.
Especialidades de Liderazgo y Gestión del talento con Robert Dilts y Judith DeLozier.
Mindfulness (Método BSRP de la Universidad de Massachusetts para la reducción del estrés) de la mano de Alejandra Vallejo-Nájera.

Gratis
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